Kesehatan adalah sesuatu yang mahal. Semakin tua usia, badan juga akan semakin rentan. Y.M Bhikkhu Uttamo Mahathera (Bhante Uttamo) memberi tips-tips pada kita tentang cara menjaga kesehatan berdasarkan sudut pandang ajaran Dhamma.
Inget lho ya, garis bawahi berdasarkan-sudut-pandang-ajaran-Dhamma, kalo gak sesuai dengan pemahaman atau kepercayaan kalian selama ini, silakan disesuaikan aja dengan yang diyakini.
Ok, mari kita bahas satu per satu.
1) Ketenangan Pikiran
Banyak penyakit yang timbul dari pikiran. Bhante mengatakan pikiran kita kacau sebetulnya karena kita gak bisa menempatkan pikiran kita pada saat ini. Pikiran kita bergerak terus-terusan ke masa lalu dan masa depan.
Masa lalu tentu penting untuk dijadikan pelajaran. Agar kesalahan kita di masa lalu bisa diupayakan gak terulang.
Masa depan juga penting. Misal kita memimpikan masa depan yang baik, maka harus kita persiapkan bekalnya dari sekarang agar kita siap untuk sesuatu yang baik itu.
“Orang yang stress itu karena pikirannya hanya lari ke masa lalu dan masa depan. (Padahal), tahap pertama untuk bisa sehat, selalu berusaha mengondisikan pikiran kita untuk hidup pada saat ini,” kata Bhante.
“Sering-sering lah berkata dalam batin ‘saat ini saya sedang apa?’. Jika Anda sering-sering mengucapkan itu, hidup Anda sudah berpotensi usia panjang, berpotensi sehat,” jelas Bhante.
2) Bedakan Kebutuhan dan Keinginan
Mampu gak kita membeli sesuatu hanya sesuai kebutuhan? bukan keinginan. Itu kuncinya. Keinginan, yang adalah bagian dari ketamakan, gak pernah ada batasnya.
“Ketika Anda bisa mengatakan ‘cukup’ pada kebutuhan Anda, hidup Anda tenang, umur panjang, kesehatan menjadi bagus,” kata Bhante.
Sebaliknya, kalau kita selalu merasa gak cukup, karena mengejar keinginan yang gak terbatas, mengikuti keserakahan kita sendiri, maka hidup kita akan stres.
Baca juga: Hukum Karma, Hukum Sebab Akibat
3) Jaga Makanan
Makanan adalah penting untuk bertahan hidup. Namun, perlu dihindari makan secara berlebihan. Sama seperti poin ke-2 di atas, sebaiknya makan sesuai kebutuhan, bukan keinginan.
“Dalam Dhamma kita terbiasa puasa setelah jam 12 siang, itu adalah untuk menjaga bahwa kita-sudah-cukup. Coba kendalikan makanan yang masuk, agar kita jadi lebih sehat. Banyak penyakit yang muncul karena makanan,” kata Bhante.
4) Istirahat yang Cukup
Jangan terlalu fokus bekerja. Mesin pun jika dipakai terus-menerus bisa rusak. Apalagi tubuh manusia. Istirahat lah yang cukup, sesuai porsinya. Terlalu banyak istirahat juga gak bagus.
“Terlalu keras bekerja, tidak sehat. Terlalu banyak istirahat juga tidak sehat. Ideal lah. Secukupnya,” kata Bhante.
Baca juga: Menduniakan Sedekah
5) Melaksanakan Sila
Menjalankan setiap kemoralan dalam kehidupan. Minimal tidak membunuh, mencuri, berzinah, berbohong, dan mabuk-mabukan.
“Dengan melaksanakan sila itu kita terhindar dari stres,” kata Bhante.
Contoh saja kalau kita berbohong, pasti ada ketakutan kalau kebohongan terungkap. Setiap hari memikirkannya, merasa cemas. Stres. Kemudian sakit.
Penutup
Itulah tips sehat dan umur panjang dari Bhante Uttamo. Sehat adalah pangkal dari kesuksesan, kebahagiaan, dan hal baik lain.
Jagalah kesehatan sebelum semua yang kita upayakan menjadi sia-sia karena kita keburu sakit untuk bisa menikmatinya.
Sumber video: Dhammadesana oleh YM. Bhikkhu Uttamo Mahathera yang disiarkan di YouTube Vihara Muladharma Samarinda, 29 Juli 2023.
Sumber foto: Jamie Street on Unsplash
Terima kasih banyak sudah membaca artikelnya sampai ujung. Jika merasa isinya bermanfaat, silakan di-share ya. Sebaliknya, jika ada yang kurang berkenan atau ada kesalahan informasi, silakan hubungi email atau sosial media tertera.
